HoReCa w HARMOnii. Tajniki pracy bez wypalenia.

Żyj zgodnie z zasadą HARMOnii:

Harmonia, Aktywność, Relaks, Motywacja, Odpoczynek, Nadzieja, Inspiracja,

równocześnie unikając pułapek wypalenia zawodowego. 

Dzień 1: Zarządzanie Stresem w Branży HoReCa

1.    Wprowadzenie do tematu. Wpływ stresu na pracę w branży HoReCa:

2.    Zrozumienie stresu:

       ·      definicja i znaczenie stresu w pracy – sektor HoReCa;

       ·      fazy stresu - reakcje organizmu na różne etapy;

       ·      kategoryzacja rodzajów stresu - pozytywny vs. negatywny, krótkotrwały vs. chroniczny.

3.    Sposoby na sters:

       ·      indywidualne strategie radzenia sobie ze stresem;

       ·      analiza skutków emocjonalnych i fizycznych stresu w pracy;

       ·      konsekwencje długotrwałego narażenia na stres.

4.    Techniki zarządzania stresem:

       ·      skuteczne techniki radzenia sobie ze stresem w pracy.

       ·      praktyczne warsztaty - implementacja strategii zarządzania stresem w codziennej pracy.

5.    Budowanie harmonii w pracy:

       ·      tworzenie równowagi między pracą a życiem osobistym;

       ·      utrzymywanie pozytywnej atmosfery pracy;

       ·      ćwiczenia praktyczne: rozwijanie umiejętności zapobiegania wypaleniu zawodowemu.

Dzień 2: Profilaktyka i zarządzanie wypaleniem zawodowym

1.    Wypalenie zawodowe – diagnoza i symptomy:

       ·      definicja wypalenia zawodowego

       ·      rozpoznawanie objawów wypalenia zawodowego.

2.    Czynniki wpływające na wypalenie zawodowe w zespole:

       ·      indywidualne, interpersonalne i organizacyjne czynniki wpływające na wypalenie zawodowe;

       ·      zrozumienie dynamiki zespołu w kontekście wypalenia zawodowego

3.    Profilaktyka wypalenia zawodowego:

       ·      rozwijanie umiejętności zapobiegania wypaleniu zawodowemu

       ·      skuteczne strategie radzenia sobie z codziennym stresem w pracy.

4.    Techniki relaksacyjne – profilaktyka wypalenia zawodowego:

       ·      praktyczne nauki technik relaksacyjnych;

       ·      integracja technik w codzienne życie zawodowe w branży HoReCa

5.    Podsumowanie szkolenia, omówienie planów działania i przydzielenie certyfikatów uczestnikom.