Radzenie sobie ze stresem

     1.     Co to jest stres? 

     2.     Źródła stresu.

     3.     Rodzaje stresu i ich specyfika:

            ·      stres psychologiczny;

            ·      stres biologiczny – koncepcja Hans Selye;

            ·      stres organizacyjny;

            ·      stres krótkotrwały;

            ·      stres długotrwały.

     4.     Objawy stresu:

            ·      somatyczne;

            ·      psychologiczne;

            ·      behawioralne.

     5.     Negatywne skutki stresu.

     6.     Niezdrowe sposoby na redukcję stresu. 

     7.     Jak zwiększyć odporność na stres. 

     8.     Techniki relaksacyjne i metody zarządzania stresem.